DIE GRUNDLAGEN
Wie funktioniert dieses farbige Tape nun wirklich? Wir entschlüsseln die Wissenschaft und erklären Ihnen in einfachen Worten, wie Sie das Beste aus jedem Streifen herausholen.
Um zu verstehen, wie man klebt, muss man verstehen, was das Tape tut, sobald es die Haut berührt. Dies sind die drei Grundprinzipien von Strapit.
01
DER AUFZUG-EFFEKT (DER RAUMSCHAFFENDE)
Geben Sie Ihrer Schmerzfreiheit Raum.
DER AUFZUG-EFFEKT (DER RAUMSCHAFFENDE)
Geben Sie Ihrer Schmerzfreiheit Raum.Kinesio-Tape ist elastisch. Sobald man es auf die Haut klebt, zieht sich das Tape ein ganz kleines bisschen zusammen. Dadurch wird die Oberhaut minimal angehoben. Dies schafft direkt mehr Raum zwischen Haut und Muskeln, wo sich Nerven und Blutgefäße befinden.
OPLOSSING: Der Druck auf deine Schmerzrezeptoren nimmt ab, wodurch du weniger Schmerzen empfindest und Flüssigkeit (wie eine Schwellung) schneller abgeleitet wird.
02
DIE RICHTUNG DES REGS
Möchtest du aktivieren oder dich entspannen?
DIE RICHTUNG DES REGS
Möchtest du aktivieren oder dich entspannen?Die Richtung, in die du das Tape klebst, bestimmt das Signal, das du deinem Gehirn gibst. Klebst du von der Ursprung der Muskulatur zum Ansatzpunkt, hilfst du, den Muskel zu „befestigen“ (unterstützen). Klebst du andersherum, hilfst du dem Muskel, zur Ruhe zu kommen.
OPLOSSING: Du kannst deinen Körper steuern: mehr Power für einen Wettkampf oder mehr Ruhe zur Regeneration nach dem Training.
03
SENSORISCHES FEEDBACK
Eine ständige Erinnerung für dein Gehirn.
SENSORISCHES FEEDBACK
Eine ständige Erinnerung für dein Gehirn.Sobald das Tape auf der Haut klebt, spürt man es ständig. Dein Gehirn erhält den ganzen Tag über Reize von dieser Stelle. Das nennen wir Propriozeption. Du wirst dir deiner Haltung und Bewegung bewusster, wodurch du unbewusst seltener eine falsche Bewegung machst.
OPLOSSING: Sie bewegen sich selbstbewusster und mit einer besseren Technik, was die Wahrscheinlichkeit neuer Verletzungen verringert.
02 DIE REK-RECHENAUFGABE
Wie straff muss das Tape sein? Die Wirkung von Kinesio-Tape hängt von der Spannung ab, die Sie ihm geben. Wir vereinfachen es auf drei Stufen.
01. LEICHTE DEHNUNG (0-15%)
Für Regeneration und Entspannung: Das ist die Grundlage für den Lifting-Effekt. Du lässt das Tape quasi passiv seine Arbeit tun. Es ist ideal, um Flüssigkeit abzutransportieren und überlasteten Muskeln Ruhe zu gönnen.
02. MITTLERE HÖHE (50%)
Für aktive Unterstützung: Die am häufigsten verwendete Einstellung beim Sport. Sie unterstützt Ihre Muskeln, verbessert Ihre Haltung, lässt Ihnen aber dennoch volle Bewegungsfreiheit.
03. MAXIMALE DEHNUNG (75-100 %)
Für Korrektur und Stabilität: Hierbei nutzt man die mechanische Kraft des Tapes. Dies dient dazu, Gelenke zu stabilisieren (wie Knöchel oder Knie) oder den Körper physisch zu einer besseren Haltung zu zwingen.
03 AUSRICHTUNG & AKTIVIERUNG
Der letzte Schritt bei den Grundlagen: Wie lenkt man die Energie im Körper mit einem Streifen Klebeband?
01. DIE BANDRICHTUNG
Kleben Sie vom Muskelanfang zum -ende? Dann helfen Sie, den Muskel zu aktivieren (vor dem Wettkampf). Kleben Sie vom Muskelende zum -anfang? Dann helfen Sie, den Muskel zu entspannen (zur Erholung). Die Richtung bestimmt den neurologischen Impuls. Entscheiden Sie vor dem Kleben immer, ob Sie heute „Gas geben“ oder „bremsen“ wollen.
02. AKTIVIERUNG DURCH REIBUNG
Wie du im Stappenplan siehst, ist Reiben der letzte Schritt. Die Klebeschicht von Strapit ist wärmeaktiviert. Ohne Reibung bleibt das Tape auf der Haut liegen; durch Reibung wird das Tape Teil der Haut. Reibe immer mindestens 10 Sekunden lang über das Tape, bis du die Wärme unter deiner Hand spürst.
03. SENSORISCHES FEEDBACK
Das Tape erinnert dein Gehirn ständig daran, dass dieser Körperteil Aufmerksamkeit benötigt. Das verbessert deine „Propriozeption“: das Gefühl dafür, wo sich dein Körper im Raum befindet. Du bewegst dich dadurch einfach sicherer und besser. Vertraue auf das Gefühl des Tapes; es ist dein externes Nervensystem während des Sports.
