NeuTAPING-ANLEITUNG
Knie tapen: Anleitung, Schritte & beste Tape-Auswahl
Erfahre, wie du dein Knie für Stabilität und Unterstützung tapen kannst. Inklusive Schritt-für-Schritt-Anleitung, Tipps und welcher Tape du benötigst.
Wissensdatenbank
STRAPIT AKADEMIE
Tapen wie ein Profi. Ausführliche Video-Anleitungen, anatomische Hintergründe und Tipps von Spitzensportphysiotherapeuten.
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LEKTION 1
DIE GRUNDLAGEN
Wie funktioniert Kinesio-Tape eigentlich? Dehnung, Richtung und Aktivierung einfach erklärt.
LEKTION 2VORBEREITUNG & HAUT
Vermeiden Sie Irritationen und sorgen Sie dafür, dass das Tape 5 Tage lang hält. Tipps zum Rasieren und Reinigen.
LEKTION 3OPTIMALES KLEBEN: DIE TECHNIK
Das beste Tape ist nur die halbe Miete. Erlernen Sie die essentiellen Techniken für ein Ergebnis, das maximale Unterstützung bietet und Verletzungen vorbeugt.
UITLEGVIDEO'S LICHAAMSZONES TAPEN
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ENKEL TAPEN
In deze video leer je je enkel tapen, zodat je enkel meer ondersteuning krijgt en je enkel minder belast wordt.
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KNIE TAPEN
In deze video leer je hoe je je knie moet tapen, zodat je knie meer ondersteuning krijgt en minder belast wordt tijdens het sporten.
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POLS TAPEN
In deze video leer je hoe je je pols moet tapen, zodat je pols meer ondersteuning krijgt en minder belast wordt tijdens het sporten.
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SCHOUDER TAPEN
In deze video leer je hoe je je schouder moet tapen, zodat je schouder meer ondersteuning krijgt en minder belast wordt tijdens het sporten.
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ELLEBOOG TAPEN
In deze video leer je hoe je je elleboog moet tapen, zodat je elleboog meer ondersteuning krijgt en minder belast wordt tijdens het sporten.
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ONDERBEEN TAPEN
In deze video leer je hoe je je onderbeen moet tapen, zodat je onderbeen meer ondersteuning krijgt en minder belast wordt tijdens het sporten.
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Nur ein Band - vollständige Erklärung
Lerne, wie du dein Sprunggelenk effektiv mit Sporttape oder Kinesiotape tapen kannst. Inklusive Schritt-für-Schritt-Anleitung, Tipps pro Beschwerde und Ratschlägen für maximale Stabilität und Komfort.
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